Mini kip fajita rol

Mini kip fajita rol

34 min1 porties

Je dagelijkse doelen

Per portie

Energie

114 kcal

Koolhydraten

6 g

Vet

3 g

Eiwit

13 g

Kijk hoe het wordt gemaakt

Opmerking: deze video kan meerdere recepten bevatten. Wacht tot het door jou geselecteerde gerecht in beeld verschijnt.

Ingrediënten

  • grote, ontbeende, velloze kipfilet

    1 grote kipfilet, zonder bot en vel

  • rode paprika

    ½ rode paprika, in dunne plakjes gesneden

  • gele paprika

    ½ gele paprika, in dunne plakjes gesneden

  • groene paprika

    ½ groene paprika, in dunne plakjes gesneden

  • witte ui

    ½ witte ui, in dunne plakjes gesneden

  • olijfolie

    0.5 tbsp

  • chilipoeder

    0.5 tsp

  • komijn

    0.3 tbsp

  • peper

    0.3 tsp

  • zout

    0.5 tsp

  • knoflookpoeder

    0.5 tsp

  • zwarte peper

    0.3 tsp

Instructies

  1. 1

    Meng de ingrediënten voor de fajita-kruidenmix door elkaar.

  2. 2

    Verhit 1 eetlepel olie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg de gesneden paprika's en ui toe, bestrooi met 2 theelepels fajitakruiden en bak tot ze zacht zijn, ongeveer 8 minuten.

  3. 3

    Snijd de kipfilet voorzichtig doormidden met een scherp mes. Leg een stuk plasticfolie over de kipfilet en plat het vlees af met een vleeshamer of deegroller.

  4. 4

    Verdeel een kwart van het gebakken paprikamengsel gelijkmatig over de kipfilet. Rol de filet op en zet hem vast met tandenstokjes zodat de rol zijn vorm behoudt.

  5. 5

    Snijd de rol in stukjes van 1,25 cm (½ inch), waarbij elk stukje met een tandenstoker bij elkaar wordt gehouden.

  6. 6

    Bestrooi elk broodje aan beide kanten met de fajita-kruidenmix.

  7. 7

    Verhit de resterende eetlepel olie in de koekenpan en bak de kiprolletjes ongeveer 3 minuten aan elke kant tot ze gaar zijn.

  8. 8

    Laat 5 minuten rusten alvorens te serveren.

  9. 9

    Genieten!