Voedzame pudding met chiazaad

Voedzame pudding met chiazaad

5 min1 porties

Je dagelijkse doelen

Per portie

Energie

156 kcal

Koolhydraten

12 g

Vet

7 g

Eiwit

8 g

Ingrediënten

  • Chiazaad

    9 g

  • Avocado

    12 g

  • Cacaopoeder

    5 g

  • Stevia

    1 g

  • Framboos

    60 g

  • Melk

    120 ml

Instructies

  1. 1

    Doe de chiazaadjes, cacaopoeder, avocado, melk en zoetstof in een blender. Mix tot een gladde massa. De zoetstof kan eventueel weggelaten worden. Giet het mengsel in een kom, dek af met huishoudfolie of een deksel en zet minimaal 2 uur in de koelkast. Serveer met verse bessen. Vergeet niet! Drink minstens 8 glazen water per dag. Probeer je koffie- en theeconsumptie te beperken tot 3 kopjes per dag. Houd er rekening mee dat de dagelijkse waterbehoefte exclusief koffie/thee is. Gebruik gerust kruiden, maar geen suiker, honing of zout.