Gevulde kipfilet

Gevulde kipfilet

35 min1 porties

Je dagelijkse doelen

Per portie

Energie

371 kcal

Koolhydraten

4 g

Vet

17 g

Eiwit

46 g

Ingrediënten

  • Kip

    116 g

  • Peper

    80 g

  • Cheddar kaas

    36 g

  • Paprikapoeder

    2 g

  • Kristalsalade

    30 g

Instructies

  1. 1

    Maak een diepe snede in de lengtezijde van de kipfilet.

  2. 2

    Snijd de paprika's in kleine stukjes, rasp de kaas en vul de kip ermee. Sluit de filet indien mogelijk daarna af met houten spiesjes.

  3. 3

    Wrijf paprikapoeder of andere specerijen naar keuze, behalve zout, over de filet.

  4. 4

    Bak het vervolgens 30-35 minuten op 200 graden.

  5. 5

    Serveer met een kopje sla. Vergeet niet! Drink minstens 8 glazen water per dag. Probeer je inname van koffie en thee te beperken tot 3 kopjes per dag. Houd er rekening mee dat de dagelijkse waterbehoefte exclusief koffie/thee is. Gebruik alle kruiden, behalve suiker en/of honing en zout.