Zalm uit de magnetron met 4 ingrediënten

Zalm uit de magnetron met 4 ingrediënten

10 min1 porties

Je dagelijkse doelen

Per portie

Energie

281 kcal

Koolhydraten

4 g

Vet

16 g

Eiwit

26 g

Kijk hoe het wordt gemaakt

Opmerking: deze video kan meerdere recepten bevatten. Wacht tot het door jou geselecteerde gerecht in beeld verschijnt.

Ingrediënten

  • (170 gram) zalmfilet zonder graten en vel

    1 (170 gram) zalmfilet zonder graten en vel

  • BBQ-kruiden

    ½ theelepel barbecuesaus

  • appelsap

    2 tbsp

  • sojasaus

    1 tbsp

Instructies

  1. 1

    Leg de zalmfilet in een magnetronbestendige glazen schaal.

  2. 2

    Bestrooi de zalm gelijkmatig met de barbecuesaus.

  3. 3

    Giet het appelsap en de sojasaus in de schaal rondom de zalm, zorg ervoor dat de vloeistof op de bodem blijft.

  4. 4

    Dek de schaal losjes af met een magnetronbestendig deksel of plasticfolie, maar laat een kleine opening vrij zodat de stoom kan ontsnappen.

  5. 5

    Verwarm de zalm 4 minuten in de magnetron op de hoogste stand, of tot de zalm gaar is en gemakkelijk uit elkaar valt met een vork. De kooktijd kan variëren afhankelijk van de dikte van de filet en het vermogen van uw magnetron.

  6. 6

    Laat het 1-2 minuten rusten alvorens het te serveren.