Krewetki, cukinia i scampi

Krewetki, cukinia i scampi

25 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

107 kcal

Węglowodany

3 g

Tłuszcz

2 g

Białko

16 g

Zobacz, jak powstaje

Uwaga: ten film może zawierać kilka przepisów. Poczekaj, aż pojawi się wybrane przez Ciebie danie.

Składniki

  • średnia cukinia

    4 średnie cukinie

  • olej

    0.2 tbsp

  • krewetki średnie

    76 g

  • sól

    0.2 tsp

  • czarny pieprz

    ½ łyżeczki czarnego pieprzu

  • płatki czerwonej papryki

    ½ łyżeczki płatków czerwonej papryki

  • czosnek

    0.5 clove

  • bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu

    10 mL

  • cytrynowy

    Sok z 1 cytryny

  • świeża pietruszka

    Pietruszka do dekoracji

Instrukcje

  1. 1

    Używając grubej tarki do sera, zetrzyj cukinię na tarce, tworząc długie paski. Obracaj cukinię, stale trzejąc ją z każdej strony, aż dotrzesz do pestek w środku.

  2. 2

    Rozgrzej olej na średnio-wysokim ogniu w dużej patelni z nieprzywierającą powłoką.

  3. 3

    Dodaj krewetki i dopraw solą, czarnym pieprzem, czerwoną papryką i czosnkiem. Smaż krewetki, aż zaczną nabierać różowego koloru, około 3 minut.

  4. 4

    Dodaj bulion z kurczaka i sok z cytryny, gotuj na wolnym ogniu.

  5. 5

    Dodaj makaron z cukinii i mieszaj, aż wszystkie składniki się połączą, a krewetki będą całkowicie ugotowane.

  6. 6

    Posyp posiekaną świeżą pietruszką i podawaj.

  7. 7

    Cieszyć się!