Rolada z serem i warzywami

Name: Rolada z serem i warzywami
Total time: 15 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 80 g Warzywa; 60 g Ogórki; 60 g Pieprz; 60 g Pomidory; 5 g Bazylia; 1 g Proszek chili; 1 g Pieprz; 8 ml Oliwa z oliwek; 115 g Ser feta

15 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

440 kcal

Węglowodany

14 g

Tłuszcz

33 g

Białko

19 g

Składniki

Warzywa
80 g
Ogórki
60 g
Pieprz
60 g
Pomidory
60 g
Bazylia
5 g
Proszek chili
1 g
Pieprz
1 g
Oliwa z oliwek
8 ml
Ser feta
115 g

Instrukcje

1
Odetnij kilka liści kapusty (dowolnego rodzaju) i sparz je wrzątkiem. W razie potrzeby gotuj, aż zmiękną. Obierz i pokrój ogórka, paprykę i pomidora w plasterki. Wymieszaj warzywa w misce ze szczyptą posiekanej bazylii, chili, pieprzu i oliwy z oliwek. Dodaj ser feta. Rozłóż liście kapusty i zawiń w nie sałatkę.