Omlet z serem feta

Name: Omlet z serem feta
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 100 g Jajka; 30 ml Mleko; 20 g Szczypiorek; 10 g Pietruszka; 1 g Sól; 1 g Pieprz; 50 g Pomidorki koktajlowe; 10 ml Oliwa z oliwek; 45 g Ser feta; 40 g Szpinak

5 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

406 kcal

Węglowodany

8 g

Tłuszcz

31 g

Białko

23 g

Składniki

Jajka
100 g
Mleko
30 ml
Szczypiorek
20 g
Pietruszka
10 g
Sól
1 g
Pieprz
1 g
Pomidorki koktajlowe
50 g
Oliwa z oliwek
10 ml
Ser feta
45 g
Szpinak
40 g

Instrukcje

1
Roztrzepać jajka z mlekiem. Opcjonalnie dodać dymkę, pietruszkę, sól i pieprz. Odstawić.
2
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni. Przekrój pomidorki koktajlowe na pół i dodaj do patelni, smaż przez 1-2 minuty. Dodaj szpinak i smaż przez kolejne 1-2 minuty. Zmniejsz ogień.
3
Wlej jajka na patelnię i smaż je.
4
Gdy środek omletu jest jeszcze miękki, dodaj pokruszony ser feta.
5
Złóż omlet na pół i podawaj na talerzu.