Szybka zupa salsa

Name: Szybka zupa salsa
Total time: 10 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 150 g Pomidory; 40 g Czerwona cebula; 5 g Czosnek; 10 g Sok z cytryny; 20 ml Oliwa z oliwek; 2 g Kolendra; 9 g Jogurt grecki; 3 g Nasiona słonecznika

10 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

253 kcal

Węglowodany

10 g

Tłuszcz

22 g

Białko

4 g

Składniki

Pomidory
150 g
Czerwona cebula
40 g
Czosnek
5 g
Sok z cytryny
10 g
Oliwa z oliwek
20 ml
Kolendra
2 g
Jogurt grecki
9 g
Nasiona słonecznika
3 g

Instrukcje

1
Zmiksuj pomidory pokrojone na większe kawałki, czerwoną cebulę, czosnek oraz, wedle uznania, sok z limonki lub cytryny, odrobinę kolendry i oliwę z oliwek do uzyskania pożądanej konsystencji. Opcjonalnie dodaj inne przyprawy i zioła. Zupę można podgrzać i ostudzić lub spożyć na świeżo. Podawaj z pestkami słonecznika i jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu.