Kurczak i tęczowe warzywa w foliowym opakowaniu

Zobacz, jak powstaje

Uwaga: ten film może zawierać kilka przepisów. Poczekaj, aż pojawi się wybrane przez Ciebie danie.

Składniki

• czerwona cebula

  1 średniej wielkości czerwona cebula, pokrojona w kostkę

• różyczki brokuła

  75 g

• żółta papryka

  1 żółta papryka, pokrojona w plasterki

• marchewki dla dzieci

  60 g

• pomidorki koktajlowe

  75 g

• oliwa z oliwek

  0.8 tbsp

• sól

  Sól i pieprz do smaku

• pieprz

  brak danych

• świeży tymianek

  3 sprig

• czosnek

  0.8 clove

• kurczak

  4 piersi z kurczaka

• oliwa z oliwek

  Oliwa z oliwek

• sól

  Sól i pieprz do smaku

• pieprz

  brak danych

• pieprz

  0.3 pinch

• świeży tymianek

  1 sprig

• czosnek

  1 clove

• blacha do pieczenia

  2 blachy do pieczenia

• folia aluminiowa

  Folia aluminiowa

Instrukcje

1. 1

   Rozgrzej piekarnik do 200°C/400°F.

2. 2

   Rozłóż równomiernie na blasze do pieczenia czerwoną cebulę, brokuły, żółtą paprykę, marchewki i pomidorki koktajlowe. (Warzywa nie powinny na siebie zbytnio nachodzić, aby dobrze się upiekły).

   0.5blacha do pieczenia75 gpomidorki koktajlowe
3. 3

   Doprawić oliwą, solą i pieprzem (do smaku).

4. 4

   Na warzywach ułóż gałązki tymianku i połówki ząbków czosnku.

5. 5

   Oderwij cztery kawałki folii aluminiowej o wymiarach około 30 x 30 cm.

6. 6

   Rozłóż folię i połóż na środku każdego kawałka piersi z kurczaka.

7. 7

   Dopraw obie strony kurczaka oliwą z oliwek, solą, pieprzem i papryką (wszystko do smaku).

   0.8 tbspoliwa z oliwek
8. 8

   Na wierzch każdej piersi kurczaka połóż gałązki tymianku i ząbek czosnku.

9. 9

   Złóż górną i dolną krawędź folii do środka i złóż ją kilka razy. Złóż lewą i prawą stronę kilka razy, aby uszczelnić opakowanie.

10. 10

    Ułóż wszystkie 4 opakowania z kurczakiem na blasze do pieczenia.

    0.5blacha do pieczenia
11. 11

    Piec przez 30 minut.

12. 12

    Cieszyć się!