Faszerowany filet z kurczaka

Składniki

• Kurczak

  116 g

• Pieprz

  80 g

• Ser Cheddar

  36 g

• Proszek paprykowy

  2 g

• Sałatka kryształowa

  30 g

Instrukcje

1. 1

   Wykonaj głębokie nacięcie wzdłuż podłużnej krawędzi fileta z kurczaka.

2. 2

   Pokrój paprykę na małe kawałki, zetrzyj ser i nafaszeruj nim kurczaka. Jeśli to możliwe, nabij filet na drewniane szpikulce.

3. 3

   Natrzyj filet papryką w proszku lub innymi przyprawami i ziołami według uznania, oprócz soli.

4. 4

   Następnie piec w temperaturze 200 stopni przez około 30–35 minut.

5. 5

   Podawaj z filiżanką sałaty. Pamiętaj! Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Staraj się ograniczyć spożycie kawy i herbaty do 3 filiżanek dziennie. Pamiętaj, że dzienne zapotrzebowanie na wodę nie obejmuje kawy/herbaty. Używaj przypraw z wyjątkiem cukru i/lub miodu i soli.