Sałatka z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem

15 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

395 kcal

Węglowodany

6 g

Tłuszcz

8 g

Białko

67 g

Składniki

  • Jajka

    50 g

  • Tuńczyk

    191 g

  • Musztarda

    5 g

  • Pieprz

    1 g

  • Jogurt grecki

    48 g

  • Szczypiorek

    10 g

  • Pieprz

    60 g

  • Szpinak

    40 g

Instrukcje

  1. 1

    Jajko ugotować przez 10 minut. Ostudzić i pokroić na kawałki.

  2. 2

    Weź tuńczyka z puszki i wymieszaj go z ugotowanym jajkiem.

  3. 3

    Dodaj musztardę, pieprz, jogurt i dymkę (opcjonalnie). Wymieszaj wszystko.

  4. 4

    Podawaj sałatkę z tuńczykiem z papryką i szpinakiem.