Steki z brokułów

Steki z brokułów

20 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

149 kcal

Węglowodany

9 g

Tłuszcz

8 g

Białko

8 g

Składniki

  • Brokuł

    180 g

  • Oliwa z oliwek

    5 ml

  • Oregano

    1 g

  • Czosnek w proszku

    2 g

  • Twardy ser

    9 g

Instrukcje

  1. 1

    Główkę brokuła pokroić w plasterki o grubości 2 cm.

  2. 2

    W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, 1 łyżkę wody, starty ser, oregano i czosnek w proszku.

  3. 3

    Ułóż steki z brokułów na blasze do pieczenia. Zalej marynatą.

  4. 4

    Piec w piekarniku przez 20 minut lub do momentu, aż mięso będzie miękkie.