Filet z kurczaka w sosie serowym

Filet z kurczaka w sosie serowym

20 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

450 kcal

Węglowodany

6 g

Tłuszcz

34 g

Białko

30 g

Składniki

  • Kurczak

    69 g

  • Oliwa z oliwek

    8 ml

  • Czosnek

    5 g

  • Mleko kokosowe

    70 ml

  • Oregano

    1 g

  • Szpinak

    40 g

  • Pomidorki koktajlowe

    50 g

  • Twardy ser

    20 g

Instrukcje

  1. 1

    Pokrój filet z kurczaka na małe kawałki i odłóż na bok.

  2. 2

    Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i dodaj zmiażdżony czosnek. Smaż na średnim ogniu, aż się zarumieni.

  3. 3

    Dodaj filet z kurczaka do patelni i smaż przez około 3 minuty.

  4. 4

    Zalej kurczaka odrobiną wody i gotuj na wolnym ogniu, aż mięso będzie gotowe.

  5. 5

    Dodaj mleko kokosowe do patelni i dopraw oregano (przyprawy są opcjonalne).

  6. 6

    Dodaj garść szpinaku i pomidorków sherry (przekrojonych na pół). Wymieszaj i smaż, aż szpinak zacznie więdnąć.

  7. 7

    Wszystko wyłóż na talerz i podawaj z startym serem.