Pieczona tilapia z chili i limonką z kremem z awokado

Zobacz, jak powstaje

Uwaga: ten film może zawierać kilka przepisów. Poczekaj, aż pojawi się wybrane przez Ciebie danie.

Składniki

• filet z tilapi

  228 g

• proszek chili

  0.5 tbsp

• kminek

  0.5 tsp

• papryka ostra

  0.5 tsp

• sól

  ½ łyżeczki soli

• czarny pieprz

  ½ łyżeczki czarnego pieprzu

• sok z limonki

  0.5 tbsp

• oliwa z oliwek

  0.5 tbsp

• awokado

  1 awokado

• świeża kolendra

  10 g

• sól

  ½ łyżeczki soli

• czarny pieprz

  ½ łyżeczki czarnego pieprzu

• sok z limonki

  0.5 tbsp

• jogurt

  30 g

Instrukcje

1. 1

   Rozgrzej piekarnik do 200˚C (400˚F).

2. 2

   W małej misce wymieszaj proszek chili, kmin, pieprz cayenne, sól, pieprz i oliwę z oliwek z sokiem z limonki.

   0.5 tbspproszek chili½ łyżeczki czarnego pieprzuczarny pieprz½ łyżeczki solisól0.5 tbspoliwa z oliwek0.5 tbspsok z limonki
3. 3

   Za pomocą pędzelka obficie posmaruj każdą stronę fileta tilapia marynatą.

4. 4

   Piecz rybę przez 12 minut w nagrzanym piekarniku, aż brzegi zaczną się przypiekać, a ryba będzie wilgotna i rozpadająca się na kawałki.

5. 5

   Podczas pieczenia ryby przygotuj krem.

6. 6

   W blenderze połącz awokado, kolendrę, sól, pieprz, sok z limonki i jogurt. Miksuj, aż mieszanina będzie gładka.

   0.5awokado½ łyżeczki solisól½ łyżeczki czarnego pieprzuczarny pieprz0.5 tbspsok z limonki0.5 tbspsok z limonki30 gjogurt
7. 7

   Podawaj tilapię polaną kremem z awokado i świeżo posiekaną kolendrą.

   0.5awokado
8. 8

   Cieszyć się!