Łatwa frittata śniadaniowa

Łatwa frittata śniadaniowa

35 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

270 kcal

Węglowodany

2 g

Tłuszcz

22 g

Białko

16 g

Zobacz, jak powstaje

Uwaga: ten film może zawierać kilka przepisów. Poczekaj, aż pojawi się wybrane przez Ciebie danie.

Składniki

  • jajko

    6 jajek

  • śmietanka kremówka

    15 mL

  • sól

    0.1 tsp

  • czarny pieprz

    ½ łyżeczki czarnego pieprzu

  • boczek

    0.5 strip

  • cebula

    19 g

  • pomidory

    13 g

  • szpinak

    113 g

  • starty ser cheddar

    6 g

  • zielona cebula

    Szczypiorek

Instrukcje

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).

  2. 2

    W dużej misce ubij jajka, śmietanę kremówkę, sól i pieprz. Schłodź w lodówce do momentu użycia.

  3. 3

    Usmaż boczek na patelni nadającej się do piekarnika. Gdy będzie już całkowicie usmażony, wyjmij go i odstaw na bok.

  4. 4

    Dodaj cebulę do tej samej patelni i smaż, aż stanie się przezroczysta.

  5. 5

    Dodaj pomidory i szpinak i smaż przez kilka minut, aż szpinak lekko zwiędnie.

  6. 6

    Dodaj boczek z powrotem do patelni. Wymieszaj.

  7. 7

    Dodaj jajka i ser na patelnię.

  8. 8

    Dobrze wymieszaj i piecz przez 15 minut lub do momentu, aż jajka nie będą się trząść w środku.

  9. 9

    Jeśli chcesz, możesz udekorować całość szczypiorkiem.

  10. 10

    Cieszyć się!