Śniadanie w kubeczkach cebulowych

Śniadanie w kubeczkach cebulowych

40 min1 porcji

Twoje dzienne cele

Na porcję

Energia

458 kcal

Węglowodany

8 g

Tłuszcz

32 g

Białko

30 g

Zobacz, jak powstaje

Uwaga: ten film może zawierać kilka przepisów. Poczekaj, aż pojawi się wybrane przez Ciebie danie.

Składniki

  • różyczki brokuła

    58 g

  • starty ser cheddar

    17 g

  • jajko

    7 jajek

  • boczek

    0.8 strip

  • duża czerwona cebula

    1 duża czerwona cebula

  • sól

    0.2 tsp

  • pieprz

    ½ łyżeczki pieprzu

  • proszek chili

    ½ łyżeczki chili w proszku

  • mleko

    0.3 tbsp

  • starty parmezan

    Ser parmezan

Instrukcje

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 400˚ (200˚C).

  2. 2

    Wymieszaj jajka, mleko i przyprawy w dużej misce.

  3. 3

    Dodaj brokuły, boczek i ser i mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną dobrze wymieszane.

  4. 4

    Odetnij końcówki czerwonej cebuli i pokrój ją na pół. Delikatnie wydrąż krążki o pożądanym rozmiarze.

  5. 5

    Rozgrzej żeliwną patelnię na małym ogniu i umieść na niej krążki cebulowe.

  6. 6

    Nałóż niewielką ilość mieszanki jajecznej i dociśnij do krążków cebuli, aby utworzyć uszczelnienie. Powtórz czynność z każdym krążkiem.

  7. 7

    Wlać resztę mieszanki do górnej krawędzi każdego pierścienia.

  8. 8

    Przykryć folią.

  9. 9

    Włożyć do piekarnika i piec przez 25 minut, lub do momentu, aż jajka będą ugotowane i lekko napuszone, a krążki cebulowe miękkie.

  10. 10

    Natychmiast wyjmij z patelni i posyp wybranymi dodatkami. (My użyliśmy startego parmezanu.)

  11. 11

    Cieszyć się!