Batatas fritas de couve-flor
Os seus objectivos diários
Por dose
93 kcal
5 g
4 g
6 g
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Nota: este vídeo pode incluir várias receitas. Aguarde até que o prato que selecionou apareça.
Ingredientes
couve-flor grande
0.2 head
queijo parmesão
9 g
cebolinha fresca
3 g
alho
0.5 clove
azeite
0.3 tbsp
manjericão seco
0.2 tsp
ovo
n / D
sal
0.2 tsp
pimenta preta
½ colher de chá de pimenta-do-reino
molho para mergulhar
Molho para mergulhar à sua escolha
Instruções
Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
Usando um ralador grosso, rale a couve-flor até que toda a cabeça esteja desfeita em pequenos pedaços.
Transfira os pedaços de couve-flor para uma tigela e polvilhe com ½ colher de chá de sal. Misture a couve-flor para incorporar o sal e deixe descansar por 20 minutos para que libere a umidade.
Transfira a couve-flor de molho para outra tigela forrada com uma toalha grande. Enrole a toalha e esprema para retirar todo o excesso de líquido.
Transfira a couve-flor de volta para a tigela usada inicialmente e misture com o queijo, a cebolinha, o alho, o azeite, o manjericão, a pimenta-do-reino, os ovos e a ½ colher de chá de sal restante.
Vire uma assadeira grande e forre com papel manteiga — isso ajuda a evitar que a parte de baixo dos hash browns queime. Divida a mistura de couve-flor em 6 porções iguais, coloque-as na assadeira e modele-as no formato de hash browns.
Asse por 35 a 40 minutos, até dourar.
Deixe as batatas fritas esfriarem por cerca de 15 minutos, até que estejam firmes.
Sirva com o molho de sua preferência.
Aproveitar!