Mini Rolinho de Frango Fajita
Os seus objectivos diários
Por dose
114 kcal
6 g
3 g
13 g
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Nota: este vídeo pode incluir várias receitas. Aguarde até que o prato que selecionou apareça.
Ingredientes
peito de frango grande, sem osso e sem pele
1 peito de frango grande, desossado e sem pele.
pimentão vermelho
½ pimentão vermelho, fatiado finamente
pimentão amarelo
½ pimentão amarelo, fatiado finamente
pimentão verde
½ pimentão verde, fatiado finamente
cebola branca
½ cebola branca, fatiada finamente
azeite
0.5 tbsp
pimenta em pó
0.5 tsp
cominho
0.3 tbsp
pimenta
0.3 tsp
sal
0.5 tsp
alho em pó
0.5 tsp
pimenta preta
0.3 tsp
Instruções
Misture os ingredientes para o tempero de fajita.
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Adicione os pimentões e a cebola fatiados, polvilhe com 2 colheres de chá do tempero para fajitas e refogue até ficarem macios, por cerca de 8 minutos.
Usando uma faca afiada, corte cuidadosamente o peito de frango ao meio. Cubra o peito de frango com filme plástico e achate a carne com um martelo de carne ou um rolo de massa.
Distribua um quarto da mistura de pimentões refogados uniformemente sobre o peito de frango. Enrole o peito e espete com palitos de dente para que o rolinho mantenha o formato.
Corte o rolo em pedaços de 1,25 cm (½ polegada), certificando-se de que cada pedaço esteja preso com um palito.
Tempere cada pãozinho dos dois lados com o tempero para fajitas.
Aqueça a colher de sopa de óleo restante na frigideira e frite os rolinhos de frango por cerca de 3 minutos de cada lado, até que estejam completamente cozidos.
Deixe repousar por 5 minutos antes de servir.
Aproveitar!