Bolinhos de queijo e abobrinha

Bolinhos de queijo e abobrinha

35 min1 porções

Os seus objectivos diários

Por dose

Energia

221 kcal

Hidratos de carbono

8 g

Gordura

14 g

Proteína

16 g

Ingredientes

  • Abobrinha

    180 g

  • Alho

    5 g

  • Orégano

    2 g

  • Queijo Gouda

    27 g

  • Ovos

    50 g

  • Salada de cristal

    30 g

Instruções

  1. 1

    Rale a abobrinha, misture com uma pitada de sal e deixe na geladeira por 10 a 20 minutos para extrair o excesso de líquido.

  2. 2

    Coloque a abobrinha ralada em uma peneira grossa e esprema o excesso de líquido, depois transfira para uma tigela.

  3. 3

    Descasque o dente de alho, pique-o e misture com a abobrinha, depois adicione o orégano. O alho e o orégano podem ser omitidos ou outras ervas de sua preferência podem ser usadas.

  4. 4

    Rale o queijo e misture à massa. Quebre o ovo, adicione à mistura e mexa bem.

  5. 5

    Modele a mistura em bolinhos e asse em forno preaquecido a 200 graus por 20 minutos ou até dourar.

  6. 6

    Sirva os bolinhos de abobrinha prontos com espinafre ou outros vegetais folhosos verdes de sua preferência. Lembre-se! Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Tente limitar o consumo de café e chá a 3 xícaras por dia. Lembre-se de que a quantidade diária recomendada de água não inclui café/chá. Use temperos, exceto açúcar e/ou mel e sal.