Roleta nutricional

Roleta nutricional

15 min1 porções

Os seus objectivos diários

Por dose

Energia

278 kcal

Hidratos de carbono

4 g

Gordura

20 g

Proteína

19 g

Ingredientes

  • Ovos

    100 g

  • Mozzarella

    26 g

  • Abacate

    24 g

  • Folhas de alface

    30 g

  • tomates-cereja

    40 g

Instruções

  1. 1

    Prepare o rolinho primavera: bata os ovos com queijo mussarela ralado e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga.

  2. 2

    Asse no forno a 190 graus por 15 minutos.

  3. 3

    Entretanto, fatie o abacate e os tomates ao xerez.

  4. 4

    Retire os ovos do forno. Coloque os legumes por cima e enrole tudo.