Copinhos de café da manhã com clara de ovo

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Nota: este vídeo pode incluir várias receitas. Aguarde até que o prato que selecionou apareça.

Ingredientes

• spray de cozinha antiaderente

  n / D

• espinafre

  10 g

• tomate Roma

  1 tomate italiano - 11 calorias

• clara de ovo

  80 mL

• sal

  Sal a gosto - 0 calorias

• pimenta

  ½ colher de chá de pimenta - 0 calorias

Instruções

1. 1

   Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F). Unte 6 cavidades de uma forma de muffins com spray antiaderente.

   n / Dspray de cozinha antiaderente
2. 2

   Divida o espinafre uniformemente entre as forminhas de muffin preparadas.

   10 gespinafre
3. 3

   Corte o tomate em cubos e distribua entre as forminhas de muffin, depois despeje as claras em neve. Tempere com sal e pimenta.

   Sal a gosto - 0 caloriassal½ colher de chá de pimenta - 0 caloriaspimenta
4. 4

   Asse por 15 minutos, ou até que as claras estejam firmes.

5. 5

   Sirva quente.

6. 6

   Aproveitar!