Salada de frango chinesa com alho

Salada de frango chinesa com alho

20 min1 porções

Os seus objectivos diários

Por dose

Energia

513 kcal

Hidratos de carbono

33 g

Gordura

30 g

Proteína

25 g

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Nota: este vídeo pode incluir várias receitas. Aguarde até que o prato que selecionou apareça.

Ingredientes

  • óleo de gergelim torrado

    2 tbsp

  • molho de soja

    1 tbsp

  • vinagre de vinho de arroz

    1 tbsp

  • mel

    ½ colher de sopa de mel

  • dente de alho

    1 dente de alho ralado

  • óleo de canola

    ½ xícara de óleo de canola

  • dentes de alho

    6 dentes de alho, fatiados finamente

  • sal kosher

    Sal kosher, a gosto

  • alface romana picada

    3 c

  • peito de frango cozido desfiado

    0.5 c

  • cenouras raladas

    ½ xícara de cenoura ralada

  • tiras de wonton fritas

    ½ xícara de tiras de wonton fritas

  • gengibre em conserva

    1 tbsp

  • castanhas de caju salgadas

    1 tbsp

  • abacate

    1 abacate grande, em cubos

  • cebolinha

    1 cebolinha, fatiada finamente

Instruções

  1. 1

    Prepare o molho: Em uma tigela pequena, misture o óleo de gergelim, o molho de soja, o vinagre, o mel e o alho até obter uma mistura homogênea. Reserve.

  2. 2

    Prepare os chips de alho: Aqueça o óleo em uma frigideira pequena em fogo médio até ficar bem quente. Adicione o alho e cozinhe, mexendo sempre, até dourar e ficar crocante, por cerca de 2 minutos. Retire do fogo. Com uma escumadeira, transfira o alho para um prato forrado com papel-toalha. Tempere com uma pitada de sal e deixe esfriar um pouco, por 3 a 4 minutos.

  3. 3

    Prepare a salada: Em uma tigela grande, coloque a alface, o frango, as cenouras, as tiras de wonton, o gengibre, as castanhas de caju, o abacate, a cebolinha e os chips de alho frito. Regue com o molho e misture delicadamente para envolver todos os ingredientes.

  4. 4

    Divida a salada igualmente entre 2 tigelas e sirva imediatamente.

  5. 5

    Aproveitar!