Курица с травами и овощами, приготовленная на одной сковороде

Курица с травами и овощами, приготовленная на одной сковороде

45 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

375 kcal

Углеводы

10 g

Жир

11 g

Протеин

52 g

Посмотрите, как его делают

Примечание: в этом видео может быть представлено несколько рецептов. Подождите, пока появится выбранное вами блюдо.

Ингредиенты

  • Куриная грудка без костей и кожи

    2 куриные грудки без костей и кожи

  • спаржа

    125 g

  • помидоры черри

    200 g

  • оливковое масло

    2 tbsp

  • сушеный базилик

    0.5 tsp

  • сушеный тимьян

    0.5 tsp

  • сушеный розмарин

    ½ чайной ложки сушеного розмарина

  • соль

    0.5 tsp

  • черный перец

    0.5 tsp

Инструкции

  1. 1

    Разогрейте духовку до 200°C (400°F).

  2. 2

    Разложите спаржу и помидоры черри на противоположных сторонах большого противня с бортиками.

  3. 3

    Разложите куриные грудки в средней части противня.

  4. 4

    Сбрызните овощи и курицу маслом.

  5. 5

    Посыпьте солью, перцем, базиликом, тимьяном и розмарином, убедившись, что все ингредиенты равномерно покрыты маслом и приправами.

  6. 6

    Запекайте 25 минут или до тех пор, пока внутренняя температура курицы не достигнет 72°C (165°F).

  7. 7

    Дайте курице отдохнуть 5 минут перед нарезкой.

  8. 8

    Выложите куриную грудку на тарелку вместе с порциями запеченных овощей и подавайте на стол.

  9. 9

    Наслаждаться!