Питательный пудинг с семенами чиа

Ингредиенты

• Семена чиа

  9 g

• Авокадо

  12 g

• Какао-порошок

  5 g

• Стевия

  1 g

• Малина

  60 g

• Молоко

  120 ml

Инструкции

1. 1

   Поместите семена чиа, какао-порошок, авокадо, молоко и подсластитель в блендер. Взбейте до однородной консистенции. Подсластитель можно не добавлять. Перелейте смесь в миску, накройте прозрачной фольгой или крышкой и поставьте в холодильник минимум на 2 часа. Подавайте со свежими ягодами. Помните! Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Старайтесь ограничить потребление кофе и чая до 3 чашек в день. Помните, что суточная норма потребления воды не включает кофе/чай. Используйте любые специи, кроме сахара и/или меда и соли.

   9 gСемена чиа5 gКакао-порошок12 gАвокадо120 mlМолоко