Быстрый суп сальса

Быстрый суп сальса

10 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

253 kcal

Углеводы

10 g

Жир

22 g

Протеин

4 g

Ингредиенты

  • Помидоры

    150 g

  • Красный лук

    40 g

  • Чеснок

    5 g

  • Лимонный сок

    10 g

  • Оливковое масло

    20 ml

  • Кориандр

    2 g

  • греческий йогурт

    9 g

  • Семена подсолнечника

    3 g

Инструкции

  1. 1

    Измельчите в блендере нарезанные крупными кусками помидоры, красный лук, чеснок и, по желанию, сок лайма или лимона, немного кинзы и оливковое масло до желаемой консистенции. При желании добавьте другие специи и травы. Суп можно подогревать и остывать, или есть свежим. Подавайте с семечками подсолнечника и нежирным йогуртом.