салат из тунца

салат из тунца

15 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

395 kcal

Углеводы

6 g

Жир

8 g

Протеин

67 g

Ингредиенты

  • Яйца

    50 g

  • Тунец

    191 g

  • Горчица

    5 g

  • Перец

    1 g

  • греческий йогурт

    48 g

  • Зеленый лук

    10 g

  • Перец

    60 g

  • Шпинат

    40 g

Инструкции

  1. 1

    Варите яйцо 10 минут. Дайте остыть и нарежьте на кусочки.

  2. 2

    Возьмите консервированный тунец и смешайте его с вареным яйцом.

  3. 3

    Добавьте горчицу, перец, йогурт и зеленый лук (добавки по желанию). Все тщательно перемешайте.

  4. 4

    Подавайте салат из тунца с паприкой и шпинатом.