Миндаль со специями

Миндаль со специями

10 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

177 kcal

Углеводы

3 g

Жир

13 g

Протеин

10 g

Ингредиенты

  • Яйца

    50 g

  • порошок паприки

    2 g

  • перец чили

    2 g

  • Чесночный порошок

    2 g

  • Миндаль

    15 g

Инструкции

  1. 1

    Разогрейте духовку до 200 градусов.

  2. 2

    Отделите белок от желтка. Половина белков понадобится, а оставшиеся можно использовать в следующий раз для омлета.

  3. 3

    Взбейте яичные белки вилкой.

  4. 4

    Отдельно смешайте порошок паприки, кайенский перец и чесночный порошок (можно использовать другие специи по вашему выбору, кроме соли).

  5. 5

    Добавьте миндаль к взбитому яичному белку. Перемешайте и добавьте специи.

  6. 6

    Выложите миндаль на противень и запекайте в духовке 8-10 минут.