Завтрак в стаканчиках с яичным белком

Посмотрите, как его делают

Примечание: в этом видео может быть представлено несколько рецептов. Подождите, пока появится выбранное вами блюдо.

Ингредиенты

• антипригарный кулинарный спрей

  н/д

• шпинат

  10 g

• Помидоры Рома

  1 помидор сорта Рома - 11 калорий

• яичный белок

  80 mL

• соль

  Соль по вкусу - 0 калорий

• перец

  ½ чайной ложки перца - 0 калорий

Инструкции

1. 1

   Разогрейте духовку до 180°C (350°F). Смажьте 6 ячеек формы для маффинов антипригарным спреем.

2. 2

   Равномерно распределите шпинат по подготовленным формочкам для маффинов.

   10 gшпинат
3. 3

   Нарежьте помидор кубиками и разложите по формочкам для маффинов, затем влейте взбитые яичные белки. Приправьте солью и перцем.

4. 4

   Выпекайте 15 минут или до тех пор, пока белки не схватятся.

5. 5

   Подавать горячим.

6. 6

   Наслаждаться!