Куриное филе в сырном соусе

Куриное филе в сырном соусе

20 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

450 kcal

Углеводы

6 g

Жир

34 g

Протеин

30 g

Ингредиенты

  • Курица

    69 g

  • Оливковое масло

    8 ml

  • Чеснок

    5 g

  • Кокосовое молоко

    70 ml

  • Орегано

    1 g

  • Шпинат

    40 g

  • помидоры черри

    50 g

  • Твердый сыр

    20 g

Инструкции

  1. 1

    Разрежьте куриное филе на небольшие кусочки и отложите в сторону.

  2. 2

    Разогрейте оливковое масло в сковороде и добавьте измельченный чеснок. Готовьте на среднем огне до золотисто-коричневого цвета.

  3. 3

    Выложите куриное филе на сковороду и готовьте около 3 минут.

  4. 4

    Полейте курицу небольшим количеством воды и тушите на медленном огне, пока мясо не будет готово.

  5. 5

    Добавьте в сковороду кокосовое молоко и приправьте орегано (специи по желанию).

  6. 6

    Добавьте горсть шпината и помидоры черри (разрезанные пополам). Перемешайте и готовьте, пока шпинат не начнет вянуть.

  7. 7

    Выложите все на тарелку и подавайте с тертым сыром.