Пюре из цветной капусты с чесноком и травами

Пюре из цветной капусты с чесноком и травами

43 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

189 kcal

Углеводы

15 g

Жир

6 g

Протеин

10 g

Посмотрите, как его делают

Примечание: в этом видео может быть представлено несколько рецептов. Подождите, пока появится выбранное вами блюдо.

Ингредиенты

  • цветная капуста

    0.5 head

  • оливковое масло

    0.5 tbsp

  • чеснок

    0.8 clove

  • сметана

    30 g

  • свежий шнитт-лук

    5 g

  • свежая петрушка

    3 g

  • соль

    0.3 tsp

  • перец

    0.3 tsp

Инструкции

  1. 1

    Заверните цветную капусту в чистое кухонное полотенце, затем переверните ее вверх дном и постучите ею по поверхности столешницы, пока не почувствуете, как она треснула (обязательно поворачивайте, чтобы разломать ее со всех сторон).

  2. 2

    Отделите соцветия от стебля и разделите более крупные соцветия на более мелкие части.

  3. 3

    Доведите большую кастрюлю воды до кипения на сильном огне.

  4. 4

    Добавьте кусочки цветной капусты в кастрюлю и варите под крышкой 15-18 минут.

  5. 5

    Слейте воду с цветной капусты.

  6. 6

    Разомните цветную капусту вилкой до однородной массы.

  7. 7

    Добавьте оставшиеся ингредиенты. Дайте остыть в течение 5 минут.

  8. 8

    Наслаждаться!