Простая фриттата на завтрак

Простая фриттата на завтрак

35 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

270 kcal

Углеводы

2 g

Жир

22 g

Протеин

16 g

Посмотрите, как его делают

Примечание: в этом видео может быть представлено несколько рецептов. Подождите, пока появится выбранное вами блюдо.

Ингредиенты

  • яйцо

    6 яиц

  • жирные сливки

    15 mL

  • соль

    0.1 tsp

  • черный перец

    ½ чайной ложки черного перца

  • бекон

    0.5 strip

  • лук

    19 g

  • помидоры

    13 g

  • шпинат

    113 g

  • тертый сыр чеддер

    6 g

  • зеленый лук

    Зеленый лук

Инструкции

  1. 1

    Разогрейте духовку до 180°C (350°F).

  2. 2

    В большой миске взбейте яйца, сливки, соль и перец. Поставьте в холодильник до использования.

  3. 3

    Обжарьте бекон в жаропрочной сковороде. Когда бекон полностью приготовится, выньте его и отложите в сторону.

  4. 4

    Добавьте лук в ту же сковороду и готовьте до прозрачности.

  5. 5

    Добавьте помидоры и шпинат и готовьте пару минут, пока шпинат слегка не завянет.

  6. 6

    Верните бекон в сковороду. Перемешайте.

  7. 7

    Добавьте яйца и сыр в сковороду.

  8. 8

    Хорошо перемешайте, затем запекайте 15 минут или до тех пор, пока яйца не перестанут дрожать в середине.

  9. 9

    При желании посыпьте сверху зеленым луком.

  10. 10

    Наслаждаться!