Мини-тако с курицей

Мини-тако с курицей

28 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

34 kcal

Углеводы

3 g

Жир

1 g

Протеин

2 g

Посмотрите, как его делают

Примечание: в этом видео может быть представлено несколько рецептов. Подождите, пока появится выбранное вами блюдо.

Ингредиенты

  • пшеничная тортилья

    7 пшеничных лепешек

  • масло

    0 tbsp

  • курица-гриль

    1 жареный цыпленок, измельченный

  • сальса

    3 g

  • сметана

    Сметана

  • мексиканский сыр

    Мексиканская смесь из трех сыров

  • гуакамоле

    Гуакамоле

Инструкции

  1. 1

    Разогрейте духовку до 190°C (375°F).

  2. 2

    Обильно смажьте обе стороны лепешек сливочным маслом.

  3. 3

    С помощью круглой формочки для печенья или крышки от стеклянной банки вырежьте из тортильи небольшие кружочки.

  4. 4

    Переверните форму для маффинов на 12 ячеек и поместите вырезанный кусочек тортильи в пространство между двумя ячейками так, чтобы получилась форма мини-тако. В одну форму для маффинов поместится 17 мини-тако.

  5. 5

    Выпекайте 5-8 минут, или до тех пор, пока они не станут золотисто-коричневыми и хрустящими. (Время и температура могут варьироваться в зависимости от духовки.) Проверяйте их каждые несколько минут, чтобы они не подгорели.

  6. 6

    Разделайте курицу-гриль на волокна, удалив все кости и кожу.

  7. 7

    Выложите измельченную курицу в большую сковороду на средне-сильный огонь и добавьте сальсу. Хорошо перемешайте.

  8. 8

    Подавайте с вашими любимыми начинками для тако.

  9. 9

    Наслаждаться!