Запеченная треска в стиле Том Ям

Запеченная треска в стиле Том Ям

35 мин.1 порций

Ваши ежедневные цели

На порцию

Энергия

324 kcal

Углеводы

8 g

Жир

13 g

Протеин

43 g

Посмотрите, как его делают

Примечание: в этом видео может быть представлено несколько рецептов. Подождите, пока появится выбранное вами блюдо.

Ингредиенты

  • треска без кожи

    0.5 lb

  • консервированное жирное кокосовое молоко

    0.3 c

  • паста том ям

    0.5 tbsp

  • перец чили «птичий глаз»

    -5 перцев чили "птичий глаз"

  • тертый свежий имбирь

    0.3 tbsp

  • тертый чеснок

    0.3 tbsp

  • измельченная лемонграсс

    0.3 tbsp

  • тонкие ломтики свежего имбиря

    -3 тонких ломтика свежего имбиря

  • нарезанная свежая кинза

    - ¼ стакана измельченной свежей кинзы, плюс еще немного для украшения

  • вареный рис

    - Вареный рис для подачи

Инструкции

  1. 1

    Разогрейте духовку до 190°C (375°F).

  2. 2

    Очистите треску и нарежьте на кусочки длиной 7,5 см.

  3. 3

    Приготовьте бульон: в средней кастрюле смешайте кокосовое молоко, пасту том ям, имбирь, чеснок и лемонграсс. Накройте крышкой и нагревайте на среднем огне 5 минут или до полного смешивания ингредиентов.

  4. 4

    Вылейте треть бульона том ям в форму для запекания, затем выложите сверху треску. Залейте рыбу оставшимся бульоном том ям и добавьте нарезанный имбирь и кинзу.

  5. 5

    Запекайте 20-25 минут или до желаемой степени готовности рыбы.

  6. 6

    Подавайте рыбу и бульон с рисом, украсив дополнительной кинзой.

  7. 7

    Наслаждаться!