Piščanec in zelenjava z zelišči v eni ponvi

Piščanec in zelenjava z zelišči v eni ponvi

45 min1 obrokov

Vaši dnevni cilji

Na porcijo

Energija

375 kcal

Ogljikovi hidrati

10 g

Maščoba

11 g

Beljakovine

52 g

Opazujte, kako ga izdelujejo

Opomba: ta videoposnetek lahko vključuje več receptov. Počakajte, da se prikaže izbrana jed.

Sestavine

  • piščančje prsi brez kosti in kože

    2 piščančji prsi brez kosti in kože

  • šparglji

    125 g

  • češnjevi paradižniki

    200 g

  • olivno olje

    2 tbsp

  • posušena bazilika

    0.5 tsp

  • posušen timijan

    0.5 tsp

  • posušen rožmarin

    ½ čajne žličke posušenega rožmarina

  • sol

    0.5 tsp

  • črni poper

    0.5 tsp

Navodila

  1. 1

    Pečico segrejte na 200 °C (400 °F).

  2. 2

    Beluše in češnjeve paradižnike položite na nasprotne strani velikega pekača z robom.

  3. 3

    Piščančje prsi položite na srednji del pekača.

  4. 4

    Zelenjavo in piščanca pokapajte z oljem.

  5. 5

    Potresite s soljo, poprom, baziliko, timijanom in rožmarinom, pri čemer pazite, da so vse sestavine enakomerno prevlečene z oljem in začimbami.

  6. 6

    Pecite 25 minut oziroma dokler notranja temperatura piščanca ne doseže 72 °C (165 °F).

  7. 7

    Pred rezanjem pustite piščanca počivati 5 minut.

  8. 8

    Piščančje prsi položite na krožnik s porcijami pečene zelenjave in postrezite.

  9. 9

    Uživajte!