Pesto piščanec in zelenjava za pripravo obrokov med tednom

Opazujte, kako ga izdelujejo

Opomba: ta videoposnetek lahko vključuje več receptov. Počakajte, da se prikaže izbrana jed.

Sestavine

• olivno olje

  0.5 tbsp

• piščančja stegna brez kosti in kože

  4 piščančja stegna, brez kosti in kože

• sol

  Sol, po okusu

• poper

  Poper po okusu

• zeleni fižol

  114 g

• češnjevi paradižniki

  100 g

• bazilikino pesto

  29 g

Navodila

1. 1

   V veliki ponvi na srednji temperaturi segrejte olivno olje, nato dodajte piščančja bedra. Začinite s soljo in poprom. Pecite, dokler piščanec na sredini ni več rožnat, nato ga vzemite iz ponve. Narežite na trakove.

   0.5 tbspolivno olje
2. 2

   V isto ponev dodajte zeleni fižol in ga kuhajte, dokler ni mehak in hrustljav.

   114 gzeleni fižol
3. 3

   Piščančje trakove vrnite v ponev, nato dodajte paradižnik in pesto. Mešajte, dokler se popolnoma ne vmešata.

   29 gbazilikino pesto
4. 4

   Postrezite takoj ali pa razdelite v 4 posode za shranjevanje hrane in shranite v hladilniku do 4 dni.

5. 5

   Uživajte!