Mini piščančji zvitek s fajitami

Mini piščančji zvitek s fajitami

34 min1 obrokov

Vaši dnevni cilji

Na porcijo

Energija

114 kcal

Ogljikovi hidrati

6 g

Maščoba

3 g

Beljakovine

13 g

Opazujte, kako ga izdelujejo

Opomba: ta videoposnetek lahko vključuje več receptov. Počakajte, da se prikaže izbrana jed.

Sestavine

  • velike piščančje prsi brez kosti in kože

    1 velika piščančja prsa, brez kosti in kože

  • rdeča paprika

    ½ rdeče paprike, tanko narezane

  • rumena paprika

    ½ rumene paprike, tanko narezane

  • zelena paprika

    ½ zelene paprike, tanko narezane

  • bela čebula

    ½ bele čebule, tanko narezane

  • olivno olje

    0.5 tbsp

  • čili v prahu

    0.5 tsp

  • kumina

    0.3 tbsp

  • poper

    0.3 tsp

  • sol

    0.5 tsp

  • česen v prahu

    0.5 tsp

  • črni poper

    0.3 tsp

Navodila

  1. 1

    Zmešajte sestavine za fajita namaz.

  2. 2

    V veliki ponvi s premazom proti prijemanju na srednji temperaturi segrejte 1 žlico olja. Vanjo stresite narezane paprike in čebulo, potresite z 2 čajnima žličkama začimb za fajito in pražite, dokler se ne zmehčajo, približno 8 minut.

  3. 3

    Z ostrim nožem previdno prerežite piščančje prsi na pol. Čez piščančje prsi položite plastično folijo in meso sploščite s kladivom ali valjarjem.

  4. 4

    Četrtino mešanice prepražene paprike enakomerno razporedite po piščančjih prsih. Prsa zvijte in nabodite z zobotrebci, da zvitek ohrani obliko.

  5. 5

    Zvitek narežite na 1,2 cm velike kose, pri čemer pazite, da vsak kos stisnete skupaj z zobotrebcem.

  6. 6

    Vsako rolado z obeh strani začinite z začimbami za fajito.

  7. 7

    V ponvi segrejte preostalo žlico olja in na njem pecite piščančje zvitke približno 3 minute na vsaki strani, dokler niso popolnoma kuhani.

  8. 8

    Pred serviranjem pustite počivati 5 minut.

  9. 9

    Uživajte!