Piščanec s špinačo in limonino omako

Piščanec s špinačo in limonino omako

20 min1 obrokov

Vaši dnevni cilji

Na porcijo

Energija

227 kcal

Ogljikovi hidrati

8 g

Maščoba

14 g

Beljakovine

18 g

Sestavine

  • Piščanec

    36 g

  • Špinača

    40 g

  • Kremni sir (20 %)

    17 g

  • Limonin sok

    10 g

  • Indijski oreščki

    9 g

  • Česen

    5 g

  • Olivno olje

    5 ml

  • Poper

    1 g

  • Sol

    1 g

  • Beluši

    90 g

Navodila

  1. 1

    Piščanca narežite na majhne koščke in ga prepražite v segreti ponvi na olivnem olju.

  2. 2

    Špinačo zmešajte s kremnim sirom, drobno sesekljanim česnom, ščepcem soli in popra, sokom polovice limone in ko je piščanec kuhan, ga dodajte v ponvi. Česen in limonin sok lahko izpustite ali pa ju nadomestite z zelišči po vaši izbiri in limetinim sokom.

  3. 3

    Indijske oreščke popražite in z njimi potresite piščanca.

  4. 4

    Belušem odrežite oleseneli del in jih kuhajte v loncu z vrelo vodo 5–7 minut. Namesto belušev lahko uporabite cvetačo ali brokoli.

  5. 5

    Beluše razporedite po krožniku, nanje položite kuhanega piščanca in jih pokapajte s preostalim limoninim sokom (po želji).