Hranljiv puding s chia semeni

Hranljiv puding s chia semeni

5 min1 obrokov

Vaši dnevni cilji

Na porcijo

Energija

156 kcal

Ogljikovi hidrati

12 g

Maščoba

7 g

Beljakovine

8 g

Sestavine

  • Chia semena

    9 g

  • Avokado

    12 g

  • Kakav v prahu

    5 g

  • Stevija

    1 g

  • Malina

    60 g

  • Mleko

    120 ml

Navodila

  1. 1

    V mešalnik dajte chia semena, kakav v prahu, avokado, mleko in sladilo. Zmešajte do gladke konsistence. Sladilo lahko izpustite. Mešanico vlijte v skledo, pokrijte s prozorno folijo ali zaprite s pokrovom in postavite v hladilnik za vsaj 2 uri. Postrezite s svežim jagodičevjem. Ne pozabite! Popijte vsaj 8 skodelic vode na dan. Poskusite omejiti vnos kave in čaja na 3 skodelice na dan. Ne pozabite, da dnevna potreba po vodi ne vključuje kave/čaja. Uporabite vse začimbe razen sladkorja in/ali medu in soli.