Hitra solata z avokadovim prelivom

Hitra solata z avokadovim prelivom

10 min1 obrokov

Vaši dnevni cilji

Na porcijo

Energija

409 kcal

Ogljikovi hidrati

10 g

Maščoba

32 g

Beljakovine

19 g

Sestavine

  • Avokado

    90 g

  • Grški jogurt

    6 g

  • Česen

    5 g

  • Sol

    1 g

  • Poper

    1 g

  • Kristalna solata

    40 g

  • Kumare

    120 g

  • Mocarela

    81 g

Navodila

  1. 1

    Avokado, koper, ščepec soli, česen, jogurt in poper zmešajte v gladko kremasto zmes. Uporabite lahko tudi druga zelišča ali začimbe po vaši izbiri. Liste solate natrgajte in jih dajte v skledo, kumaro in mocarelo narežite na majhne kocke ter zmešajte s solato. Avokadov preliv vmešajte v solato. Ne pozabite! Popijte vsaj 8 skodelic vode na dan. Poskusite omejiti vnos kave in čaja na 3 skodelice na dan. Ne pozabite, da dnevna potreba po vodi ne vključuje kave/čaja. Uporabite vse začimbe razen sladkorja in/ali medu ter soli.