Polnjen piščančji file

Sestavine

• Piščanec

  116 g

• Poper

  80 g

• Sir čedar

  36 g

• Paprika v prahu

  2 g

• Kristalna solata

  30 g

Navodila

1. 1

   Na vzdolžnem robu piščančjega fileja naredite globoko zarezo.

2. 2

   Papriko narežite na majhne koščke, naribajte sir in z njim nadevajte piščanca. Če je mogoče, file nato zaprite z lesenimi nabodalci.

3. 3

   File vtrite v prah paprike ali druge začimbe, zelišča po vaši izbiri, razen soli.

4. 4

   Nato pecite pri 200 stopinjah približno 30-35 minut.

5. 5

   Postrezite s skodelico listov solate. Ne pozabite! Popijte vsaj 8 skodelic vode na dan. Poskusite omejiti vnos kave in čaja na 3 skodelice na dan. Ne pozabite, da dnevna potreba po vodi ne vključuje kave/čaja. Uporabite vse začimbe, razen sladkorja in/ali medu in soli.