Pikantni piščančji polpeti z bučkami

Name: Pikantni piščančji polpeti z bučkami
Total time: 30 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 45 g Piščančje mleto meso; 80 g Bučke; 5 g Česen; 1 g Poper; 30 g Čebula; 1 g Čili paprika; 10 ml Olivno olje; 40 g Listi solate; 60 g Paradižniki; 60 g Poper; 150 g Kumare; 10 g Limonin sok

30 min1 obrokov

Vaši dnevni cilji

Na porcijo

Energija

250 kcal

Ogljikovi hidrati

16 g

Maščoba

15 g

Beljakovine

12 g

Sestavine

Piščančje mleto meso
45 g
Bučke
80 g
Česen
5 g
Poper
1 g
Čebula
30 g
Čili paprika
1 g
Olivno olje
10 ml
Listi solate
40 g
Paradižniki
60 g
Poper
60 g
Kumare
150 g
Limonin sok
10 g

Navodila

1
Bučke naribajte in odcedite odvečno tekočino. Bučke zmešajte z mletim piščančjim filejem, česnom, črnim poprom, sesekljano čebulo in kajenskim poprom (začimbe niso obvezne).
2
Vse skupaj enakomerno premešajte z rokami.
3
V ponvi segrejte olivno olje. Iz mesne mešanice oblikujte majhne mesne polpete in jih položite na ponev, da se pečejo na obeh straneh, dokler niso kuhani.
4
Medtem pripravite solato: v skledi zmešajte solato, paradižnik, papriko in kumaro. Pokapajte z olivnim oljem in sokom 1/2 limone.
5
Na solato položite pečene mesne polpete in uživajte!