Ljuta piletina sa zelenom salatom

Ljuta piletina sa zelenom salatom

25 мин1 porcije

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

287 kcal

Ugljeni hidrati

12 g

Masti

17 g

Proteini

19 g

Sastojci

  • Biber

    100 g

  • Biber

    20 g

  • Beli luk

    5 g

  • Piletina

    51 g

  • Sok od limuna

    15 g

  • So

    1 g

  • Kristalna salata

    30 g

  • Maslinovo ulje

    15 ml

  • Krastavci

    100 g

Uputstva

  1. 1

    Zagrejte rernu na 200 stepeni.

  2. 2

    Operite papriku i ljutu papriku, uklonite seme. Ljuta paprika je opcionalna, može se koristiti manja količina ili nikakva.

  3. 3

    Isecite paprike i stavite ih u lonac ili tiganj, dodajte limunov sok, beli luk i krčkajte na laganoj vatri 5 - 7 minuta.

  4. 4

    Izblendirajte paprike dok ne dobijete glatku konzistenciju, dodajte papriku u prahu, beli luk, so (začini su opcioni).

  5. 5

    Uzmite ceo komad pilećeg filea i napravite 3 duboka, dijagonalna reza.

  6. 6

    Stavite pileći file u šerpu za kuvanje. Stavite mešavinu paprika u rezove napravljene na pilećim filetima. Poprskajte maslinovim uljem. Pecite u rerni 20-25 minuta.

  7. 7

    Poslužite sa svežom salatom od zelene salate, krastavca i malo maslinovog ulja.