Punjeni pileći file

Punjeni pileći file

35 мин1 porcije

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

371 kcal

Ugljeni hidrati

4 g

Masti

17 g

Proteini

46 g

Sastojci

  • Piletina

    116 g

  • Biber

    80 g

  • Čedar sir

    36 g

  • Paprika u prahu

    2 g

  • Kristalna salata

    30 g

Uputstva

  1. 1

    Napravite dubok rez na uzdužnoj ivici pilećeg filea.

  2. 2

    Isecite paprike na sitne komadiće, izrendajte sir i njime napunite piletinu. Ako je moguće, file naknadno zatvorite drvenim ražnjićima.

  3. 3

    Utrljajte file u prahu od paprike ili drugih začina, bilja po vašem izboru, osim soli.

  4. 4

    Zatim pecite na 200 stepeni oko 30-35 minuta.

  5. 5

    Poslužite sa šoljom listova salate. Zapamtite! Pijte najmanje 8 šoljica vode dnevno. Pokušajte da ograničite unos kafe i čaja na 3 šoljice dnevno. Zapamtite da dnevna potreba za vodom ne uključuje kafu/čaj. Koristite bilo koje začine osim šećera i/ili meda i soli.