Šolje od crnog luka za doručak

Šolje od crnog luka za doručak

40 мин1 porcije

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

458 kcal

Ugljeni hidrati

8 g

Masti

32 g

Proteini

30 g

Gledajte kako se pravi

Napomena: ovaj video može da sadrži više recepata. Sačekajte da se pojavi jelo koje ste izabrali.

Sastojci

  • cvetnice brokolija

    58 g

  • rendani čedar sir

    17 g

  • jaje

    7 jaja

  • slanina

    0.8 strip

  • veliki crveni luk

    1 veliki crveni luk

  • so

    0.2 tsp

  • biber

    ½ kašičice bibera

  • čili prah

    ½ kašičice čili praha

  • mleko

    0.3 tbsp

  • rendani parmezan sir

    Parmezan sir

Uputstva

  1. 1

    Zagrejte rernu na 400˚ (200˚C).

  2. 2

    U velikoj posudi za mešanje pomešajte jaja, mleko i začine.

  3. 3

    Dodajte brokoli, slaninu i sir i nastavite da mešate dok se svi sastojci dobro ne sjedine.

  4. 4

    Odsecite krajeve crvenog luka, a zatim ga prepolovite. Pažljivo izvadite kolutove željene veličine.

  5. 5

    Zagrejte tiganj od livenog gvožđa na niskoj temperaturi i stavite prstenove crnog luka u tiganj.

  6. 6

    Kašikom dodajte malu količinu smese od jaja i pritisnite prsten crnog luka da biste stvorili zaptivanje, a zatim ponovite za sve prstenove.

  7. 7

    Sipajte preostalu smesu za fil do skoro vrha svakog prstena.

  8. 8

    Pokrijte folijom.

  9. 9

    Stavite u rernu i pecite 25 minuta, ili dok jaja ne budu potpuno skuvana i blago naduvena, a prstenovi crnog luka ne omekšaju.

  10. 10

    Odmah izvadite iz tiganja i pospite željenim prelivom. (Koristili smo rendani parmezan.)

  11. 11

    Uživajte!