Fylld kycklingfilé

Fylld kycklingfilé

35 min1 portioner

Dina dagliga mål

Per portion

Energi

371 kcal

Kolhydrater

4 g

Fett

17 g

Protein

46 g

Ingredienser

  • Kyckling

    116 g

  • Peppar

    80 g

  • Cheddarost

    36 g

  • Paprikapulver

    2 g

  • Kristallsallad

    30 g

Instruktioner

  1. 1

    Gör ett djupt snitt i kycklingfiléns längsgående kant.

  2. 2

    Skär paprikorna i små bitar, riv osten och fyll kycklingen med den. Stäng om möjligt filén efteråt med träspett.

  3. 3

    Gnid paprikapulver eller andra kryddor, örter efter eget val, förutom salt, över filén.

  4. 4

    Grädda sedan i 200 grader i cirka 30-35 minuter.

  5. 5

    Servera med en kopp salladsblad. Kom ihåg! Drick minst 8 koppar vatten om dagen. Försök att begränsa ditt intag av kaffe och te till 3 koppar om dagen. Kom ihåg att det dagliga vattenbehovet inte inkluderar kaffe/te. Använd alla kryddor förutom socker och/eller honung och salt.