Broccoli biffar

Broccoli biffar

20 min1 portioner

Dina dagliga mål

Per portion

Energi

149 kcal

Kolhydrater

9 g

Fett

8 g

Protein

8 g

Ingredienser

  • Broccoli

    180 g

  • Olivolja

    5 ml

  • Oregano

    1 g

  • Vitlökspulver

    2 g

  • Hård ost

    9 g

Instruktioner

  1. 1

    Skär broccolinhuvudet i 2 cm tjocka skivor.

  2. 2

    I en liten skål, blanda olivolja, 1 matsked vatten, riven ost, oregano och vitlökspulver.

  3. 3

    Lägg broccolifiléerna på en bakplåt. Täck med marinad.

  4. 4

    Grädda i ugnen i 20 minuter eller tills de är mjuka.