Citronkyckling och sparris wokad

Name: Citronkyckling och sparris wokad
Total time: 25 min
Yield: 1 serving
Ingredients: ½ matsked olivolja olivolja; 0.67 benfria, skinnfria kycklingbröst; 0.33 tsp kosher salt; ½ tesked peppar nymalen svartpeppar; 0.33 tbsp hackad vitlök; 33.33 g sparris; Skal av ½ citron citron; Saft av ½ citron citron; 1 tbsp sojasås; Ris, till servering kokt ris

25 min1 portioner

Dina dagliga mål

Per portion

Energi

189 kcal

Kolhydrater

2 g

Fett

4 g

Protein

32 g

Se när den tillverkas

Obs! Den här videon kan innehålla flera recept. Vänta tills den rätt du valt visas.

Ingredienser

olivolja
½ matsked olivolja
benfria, skinnfria kycklingbröst
2 kycklingbröst
kosher salt
0.3 tsp
nymalen svartpeppar
½ tesked peppar
hackad vitlök
0.3 tbsp
sparris
33 g
citron
Skal av ½ citron
citron
Saft av ½ citron
sojasås
1 tbsp
kokt ris
Ris, till servering

Instruktioner

1
Krydda kycklingen med salt och peppar. Värm olivoljan i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt kycklingen och stek tills den inte längre är rosa på utsidan, cirka 4 minuter. Tillsätt vitlöken och fortsätt steka tills kycklingen är genomstekt, cirka 4 minuter till.
2
Tillsätt sparris, citronskal och citronsaft och blanda. Koka tills sparrisen är mjuk, cirka 2 minuter, rör sedan i sojasåsen.
3
Servera wokrätten med ris och mer citronskal ovanpå.
4
Njuta!