Chili-lime-ugnsbakad tilapia med avokadokräm

Name: Chili-lime-ugnsbakad tilapia med avokadokräm
Total time: 27 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 227.5 g tilapiafilé; 0.5 tbsp chilipulver; 0.5 tsp kummin; 0.5 tsp cayennepeppar; ½ tesked salt salt; ½ tesked svartpeppar svartpeppar; 0.5 tbsp limejuice; 0.5 tbsp olivolja; 0.5 avokado; 10 g färsk koriander; ½ tesked salt salt; ½ tesked svartpeppar svartpeppar; 0.5 tbsp limejuice; 30 g yoghurt

27 min1 portioner

Dina dagliga mål

Per portion

Energi

0 kcal

Kolhydrater

0 g

Fett

0 g

Protein

0 g

Se när den tillverkas

Obs! Den här videon kan innehålla flera recept. Vänta tills den rätt du valt visas.

Ingredienser

tilapiafilé
228 g
chilipulver
0.5 tbsp
kummin
0.5 tsp
cayennepeppar
0.5 tsp
salt
½ tesked salt
svartpeppar
½ tesked svartpeppar
limejuice
0.5 tbsp
olivolja
0.5 tbsp
avokado
1 avokado
färsk koriander
10 g
salt
½ tesked salt
svartpeppar
½ tesked svartpeppar
limejuice
0.5 tbsp
yoghurt
30 g

Instruktioner

1
Värm ugnen till 200 °C.
2
I en liten skål, blanda chilipulver, spiskummin, cayennepeppar, salt, peppar och olivolja med limesaften.
3
Använd en pensel och täck varje sida av tilapiafilén generöst med marinaden.
4
Grädda fisken i 12 minuter i en förvärmd ugn tills kanterna börjar bli krispiga och fisken är saftig och flagnande.
5
Medan fisken tillagas, förbered creman.
6
Blanda avokado, koriander, salt, peppar, limejuice och yoghurt i en mixer. Mixa tills blandningen är slät.
7
Servera tilapia toppad med avokadocrema och färskhackad koriander.
8
Njuta!