Hafta İçi Yemek Hazırlığı: Pesto Soslu Tavuk ve Sebzeler

Hafta İçi Yemek Hazırlığı: Pesto Soslu Tavuk ve Sebzeler

22 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

351 kcal

Karbonhidrat

10 g

Şişman

23 g

Protein

23 g

Yapılışını izleyin

Not: Bu videoda birden fazla tarif yer alabilir. Seçtiğiniz yemeğin ekrana gelmesini bekleyin.

İçindekiler

  • zeytinyağı

    0.5 tbsp

  • kemiksiz, derisiz tavuk butları

    4 adet kemiksiz ve derisiz tavuk budu

  • tuz

    Tuz, damak zevkinize göre.

  • biber

    Damak zevkinize göre karabiber.

  • taze fasulye

    114 g

  • kiraz domatesleri

    100 g

  • fesleğen pesto

    29 g

Talimatlar

  1. 1

    Geniş bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın, ardından tavuk butlarını ekleyin. Tuz ve karabiberle baharatlayın. Tavukların ortası pembe kalmayana kadar pişirin, ardından tavadan çıkarın. Şeritler halinde dilimleyin.

  2. 2

    Aynı tavaya yeşil fasulyeleri ekleyin ve hafifçe yumuşayana kadar pişirin.

  3. 3

    Tavuk şeritlerini tavaya geri koyun, ardından domatesleri ve pestoyu ekleyin. Tamamen karışana kadar karıştırın.

  4. 4

    Hemen servis yapın veya 4 ayrı saklama kabına bölerek buzdolabında 4 güne kadar saklayın.

  5. 5

    Eğlence!