Mini Tavuk Fajita Rulosu

Mini Tavuk Fajita Rulosu

34 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

114 kcal

Karbonhidrat

6 g

Şişman

3 g

Protein

13 g

Yapılışını izleyin

Not: Bu videoda birden fazla tarif yer alabilir. Seçtiğiniz yemeğin ekrana gelmesini bekleyin.

İçindekiler

  • büyük, kemiksiz, derisiz tavuk göğsü

    1 büyük kemiksiz ve derisiz tavuk göğsü

  • kırmızı dolmalık biber

    Yarım kırmızı dolmalık biber, ince dilimlenmiş

  • sarı dolmalık biber

    Yarım sarı dolmalık biber, ince dilimlenmiş

  • yeşil dolmalık biber

    Yarım yeşil dolmalık biber, ince dilimlenmiş

  • beyaz soğan

    Yarım beyaz soğan, ince dilimlenmiş

  • zeytinyağı

    0.5 tbsp

  • acı biber tozu

    0.5 tsp

  • kimyon

    0.3 tbsp

  • biber

    0.3 tsp

  • tuz

    0.5 tsp

  • sarımsak tozu

    0.5 tsp

  • karabiber

    0.3 tsp

Talimatlar

  1. 1

    Fajita baharat karışımının malzemelerini bir araya karıştırın.

  2. 2

    Geniş, yapışmaz bir tavada orta ateşte 1 yemek kaşığı yağı ısıtın. Dilimlenmiş dolmalık biberleri ve soğanı ekleyin, üzerine 2 çay kaşığı fajita baharat karışımı serpin ve yumuşayana kadar yaklaşık 8 dakika soteleyin.

  3. 3

    Keskin bir bıçak kullanarak tavuk göğsünü dikkatlice ikiye bölün. Tavuk göğsünün üzerine bir parça streç film serin ve eti bir tokmak veya oklava ile düzleştirin.

  4. 4

    Kavrulmuş biber karışımının dörtte birini tavuk göğsünün üzerine eşit şekilde yayın. Göğsü rulo yapın ve şeklini koruması için kürdanlarla şişe geçirin.

  5. 5

    Ruloyu 1¼ cm'lik (½ inç) parçalara kesin ve her parçanın bir kürdanla bir arada tutulduğundan emin olun.

  6. 6

    Her bir rulonun iki tarafını da fajita baharat karışımıyla baharatlayın.

  7. 7

    Tavada kalan 1 yemek kaşığı yağı ısıtın ve tavuk rulolarını her iki tarafı da tamamen pişene kadar yaklaşık 3 dakika kızartın.

  8. 8

    Servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.

  9. 9

    Eğlence!